Gewinne die Kontrolle über dein Leben mit bewusster Atmung

Stella kommt nach einem langen und stressigen Arbeitstag im Büro, nach Hause. Kurz bevor sie ging, hatte sie noch Streit mit einem Kollegen darüber, wer von ihnen die Betreuung der neuen Kunden übernimmt. Der Chef hat ihnen gesagt, sie sollen das unter sich ausmachen. Nach einer langen Diskussion wer denn nun besser für den Auftrag geeignet sei, gab Stella schließlich auf. Schon auf dem Weg nach Hause in der U-Bahn fangen die Wölfe in ihrem Kopf an zu jaulen: „Das hast du ja mal wieder toll hinbekommen! Lässt dir einfach diese super Gelegenheit vor der Nase wegschnappen.“ Und aus einer anderen Ecke hört sie: „Kein Wunder, dass du nach fünf Jahren in der Firma noch nicht befördert wurdest. Wenn du nicht lernst dich mal durchzusetzen, wird aus dir nie etwas werden!“

Jetzt sitzt sie in ihrer viel zu kleinen Singlewohnung neben dem Kühlschrank auf dem Boden und

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Wer Recht hat verliert

Warst du schon einmal nicht der gleichen Meinung mit jemand anderem?

Wünschst du dir in diesen Momenten, dass der andere dich versteht und deine Meinung annehmen kann?

Vorgestern waren Emma, Frederik und ich zu einem Kindergeburtstag bei den Nachbarn eingeladen. Der Kindergeburtstag sollte ab 15 Uhr beginnen und als Deutsche wollten wir natürlich pünktlich sein. Erfahrungsgemäß beginnen in Spanien jedoch alle privaten Veranstaltungen mit einer viel größeren Verzögerung als das, was wir aus Deutschland gewohnt bin. Es war also schon etwas nach 15 Uhr als wir endlich von zu Hause los kamen. Für mich persönlich war das nicht so tragisch doch Emma war besorgt und dachte wir würden zu spät kommen.

Anstatt sich mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu verbinden, versuchte ich

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