3 Tipps um mehr Vitalkost zu essen

Am Anfang einer Ernährungsumstellung ist oft der starke Wunsch vorhanden gleich komplett vegan oder roh-vegan zu essen. Doch zu Beginn ist das gar nicht so leicht und es gibt unterschiedliche Gründe, die der Erfüllung dieses Wunsches im Wege stehen. So weist du zum Beispiel nicht was du alles essen kannst und wieviel du davon brauchst um wirklich satt zu sein. Außerdem bist du mit dieser Ernährung alleine und erhältst keine Unterstützung aus deinem sozialen Umfeld. Oder du verdaust die neuen Lebensmittel noch nicht richtig da deine Magensäure und Muskulatur Zeit brauchen bis sie sich wieder aufgebaut haben.

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Die besseren Sportdrinks

Sportdrinks sind Getränke mit der Aufgabe Athleten vor, während und nach einem Training oder Wettkampf Wasser, Elektrolyte und Energie zur Verfügung zu stellen. Sie wirken sich positiv auf die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit aus und sind damit optimal geeignet für Ausdauersportler, Kraftsportler die im 70% Bereich ihrer Maximalkraft trainieren und Athleten deren Sportart Kraft und Ausdauer gleichermaßen erfordert.

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10 Vorteile veganer Vitalkost

„Wie du isst „nur“ Obst und Gemüse? Davon wird man doch nicht satt. Ich brauche mein Brot und Ei zum Frühstück und hin auch mal wieder Wurst sonst habe ich gar keine Energie für den Tag.“ So oder ähnlich beginnen meistens meine Unterhaltungen mit Personen die nicht wissen, dass ich seit 2008 vegan lebe. Wenn ich dann auch noch sage, dass ich hauptsächlich Frischkost verzehre und den Herd gerne auslasse, bricht für viele eine Welt zusammen und sie werden plötzlich besorgt um meine Gesundheit.

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Was ist Vitalkost

Vitalkost ist eine besondere Form der Ernährung jedoch keine Diät mit dem Ziel ab – oder zuzunehmen sondern eine Kost bei der sich täglich dafür entschieden wird, den größtmöglichen Teil dessen was verzehrt wird aus vitalen (lebenskräftigen) Lebensmitteln zu beziehen um sich selbst lebendiger und gesund zu fühlen.

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