Die besseren Sportdrinks

Sportdrinks sind Getränke mit der Aufgabe Athleten vor, während und nach einem Training oder Wettkampf Wasser, Elektrolyte und Energie zur Verfügung zu stellen. Sie wirken sich positiv auf die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit aus und sind damit optimal geeignet für Ausdauersportler, Kraftsportler die im 70% Bereich ihrer Maximalkraft trainieren und Athleten deren Sportart Kraft und Ausdauer gleichermaßen erfordert.

Mehr lesen

Superfood Distel

Wer hin und wieder Wildpflanzen sammelt oder im Garten arbeitet hat bestimmt schon einmal unliebsame Erfahrungen mit dieser wehrhaften Pflanze gemacht. Doch so wie Malve, Brennnessel und Melde sich für Salate, grüne Säfte oder Grüne Smoothies eigenen so verhält es sich auch mit der Distel. Ich gebe zu, das ich sie noch nie in einem Salat verwendet habe, da mir das Abschneiden der Stacheln zuvor zu aufwendig wäre, doch in grünen Smoothies und Säften kam sie schon mehrfach zum Einsatz.

Mehr lesen

Die Macht der Kohlenhydrate

Die Meisten von uns haben im Laufe ihres Lebens gelernt, dass für eine gesunde und vollwertige Ernährung, viel frisches Obst und Gemüse auf den Teller gehört. Doch was viele nie gelernt haben ist, was genau der Körper in einer Mahlzeit braucht um sich nach dem Essen satt zu fühlen. In folgendem Artikel zeige ich dir worauf du achten kannst um dich nach dem Essen satter, lebendiger und glücklicher zu fühlen.

Mehr lesen

Honigmelonen Himmel

Kannst du dich noch daran erinnern wie du als kleines Kind bei einer Erkältung warme Milch mit Honig bekommen hast? Neben der ungewollten Erkältung war diese warme und süße Milch für mich eine willkommene Begleiterscheinung. Heute weis ich jedoch das Milch alles andere als gesund für mich ist und ich mit einem gesunden Lebensstil einiges tun kann um eine Erkältung vorzubeugen.

Mehr lesen
1