Podcast #12 – Nie wieder Diäten


Im Jahr 2007 entschied ich mich vegetarisch zu leben, 2008 wagte ich den Schritt zum Veganismus und 2009 stoß ich auf die vegane Rohkost Ernährung. Eine bereichernde und auch sehr verhängnisvolle Ernährung, da man zu Beginn vieles „falsch“ machen kann und auch ich am Anfang einige schmerzliche Erfahrungen machte. So lernte ich auf die harte Tour was ich heute weiß. Eine von diese Erfahrungen war das Überessen an Lebensmitteln, von denen ich dachte, ich sollte sie nicht essen. Das führte soweit, das ich dachte ich sei essgestört und ein Binge-Eater. Ich begann eine Verhaltenstherapie bei einer Psychotherapeuten, doch sie suchte die Gründe für meine Fressanfälle in meiner Vergangenheit, statt mir wirklich mit konkreten Strategien zu helfen. Die Therapie brachte mir gar nichts! Ich suchte selbst weiter nach Lösungen und 2011 fand ich sie: den 80-10-10 Lifestyle. Seit dieser Zeit hatte ich keine Fressanfälle mehr und bin einfach glücklich mit dem was und wie ich esse. Ich habe jeden Tag genug Energie um geistig und körperlich zu arbeiten, treibe viel Sport und lebe soweit es momentan geht in Verbindung mit der Natur. 80-10-10 oder High Carb Low Fat ist für mich keine Diät. Es ist ein Lebensstil und die Einstellung mir und meinem Körper das zu erlauben, was ich essen möchte und so viel ich davon essen möchte und das Beste aus meinem Leben und meinem Körper herauszuholen. 80-10-10 bedeutet endlich Schluss zu machen mit allen Diäten, es bedeutet Freiheit und ein Leben in Fülle.

In meiner neuen Video-Podcast Folge erfährst du von mir:

  • Warum Kohlenhydrate dich nicht dick machen
  • Du keine Disziplin brauchst um abzunehmen oder dein Wunschgewicht zu halten
  • Dein Körperbau nicht genetisch vorher bestimmt ist
  • Warum alle andere Diäten nicht funktionieren
  • Woher der Heißhunger auf Süßes kommt
  • Wie du diesen Lebensstil mit 5 konkreten Tipps selbst umsetzen kannst

 

Oder du hörst dir die Folge mit Itunes oder deiner Podcast App RSS an.

Ich freue mich wenn dir die Folge gefallen hat und du das Gelernte für dich umsetzt und mir von deinen Erfahrungen berichtest.

Ich wünsche dir ein Leben voller Gesundheit, Frieden und Glück.

Dein Lifecoach Michael

 

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